Recettes
Recettes avec calories et macros
Toutes les recettes que FixTheWeek utilise pour vos menus, avec ingrédients, préparation et valeurs nutritionnelles par portion. Inscrivez-vous gratuitement pour les planifier selon votre objectif. 158 recettes.
Petit-déjeuner
Avoine au four, cacao et cerises404 kcal · 35 min
Bircher à la pomme479 kcal · 10 min
Bol de chia à la mangue et au skyr352 kcal · 10 min
Bol de fromage blanc, banane et cacao375 kcal · 5 min
Bol protéiné au yaourt à la grecque549 kcal · 5 min
Burrito du petit-déjeuner452 kcal · 20 min
Chakchouka à la feta268 kcal · 30 min
Crêpes de sarrasin aux fruits rouges403 kcal · 25 min
Muffins aux œufs et aux épinards334 kcal · 30 min
Œufs au plat, avocat et bacon437 kcal · 15 min
Œufs brouillés à la dinde258 kcal · 20 min
Œufs pochés aux asperges263 kcal · 20 min
Omelette aux épinards, feta et tomate349 kcal · 15 min
Omelette caprese341 kcal · 15 min
Pancakes à l’avoine, banane et tahini466 kcal · 20 min
Pancakes protéinés aux fraises444 kcal · 25 min
Pita aux œufs à la méditerranéenne497 kcal · 15 min
Porridge de millet, pomme et tahini430 kcal · 30 min
Porridge protéiné à la poire432 kcal · 15 min
Pudding de chia à l’amande295 kcal · 10 min
Quinoa du matin à la cannelle336 kcal · 25 min
Roulés de saumon fumé au fromage frais453 kcal · 10 min
Smoothie au kéfir et aux myrtilles308 kcal · 5 min
Tartines au fromage blanc et aux radis269 kcal · 10 min
Tartines aux œufs, épinards et avocat443 kcal · 15 min
Tartines avocat et houmous469 kcal · 10 min
Tartines de seigle au saumon fumé426 kcal · 10 min
Tartines ricotta et figues486 kcal · 10 min
Tofu brouillé aux légumes231 kcal · 20 min
Yaourt, granola et pêche493 kcal · 5 min
Déjeuner
Bœuf sauté au brocoli443 kcal · 25 min
Bœuf sauté et riz de chou-fleur476 kcal · 20 min
Bol de pois chiches, quinoa et poivron poêlé570 kcal · 25 min
Bol de tofu au sésame496 kcal · 35 min
Bol façon burrito, version végane620 kcal · 35 min
Bol méditerranéen au poulet576 kcal · 30 min
Bolognaise de lentilles486 kcal · 35 min
Burger de dinde à la méditerranéenne486 kcal · 30 min
Courgettes au pesto, feta et tomates382 kcal · 15 min
Couscous aux gambas et au citron459 kcal · 25 min
Couscous aux légumes rôtis485 kcal · 35 min
Curry de pois chiches aux épinards489 kcal · 30 min
Feuilles de laitue farcies à la dinde343 kcal · 25 min
Halloumi grillé et quinoa557 kcal · 30 min
Nouilles soba au poulet et aux légumes476 kcal · 30 min
Orzo au poulet et au citron en une seule poêle495 kcal · 30 min
Pâtes au pesto et au poulet597 kcal · 30 min
Pâtes complètes au thon503 kcal · 25 min
Pita au poulet à la grecque495 kcal · 25 min
Poke bowl au saumon et riz complet780 kcal · 35 min
Porc grillé et haricots verts à l’ail398 kcal · 30 min
Porc poêlé aux champignons et aux épinards361 kcal · 30 min
Risotto aux champignons et petits pois468 kcal · 35 min
Salade de halloumi, concombre et olives482 kcal · 12 min
Salade de lentilles à la feta404 kcal · 35 min
Salade de poulet au quinoa466 kcal · 30 min
Salade de poulet, avocat et graines485 kcal · 25 min
Salade de thon aux haricots blancs319 kcal · 10 min
Salade de thon et œufs durs444 kcal · 20 min
Salade niçoise414 kcal · 30 min
Salade tiède de saumon et pommes de terre567 kcal · 30 min
Spaghettis de courgette et boulettes345 kcal · 35 min
Steak au poivre, tomates et roquette430 kcal · 25 min
Taboulé aux pois chiches497 kcal · 25 min
Tacos au bœuf et salsa546 kcal · 25 min
Tartines thon et avocat444 kcal · 10 min
Wrap à la dinde et à l’avocat527 kcal · 25 min
Wrap César au poulet474 kcal · 25 min
Wrap complet aux falafels563 kcal · 15 min
Goûter
Amandes et chocolat noir228 kcal · 2 min
Avocat à l’œuf au four271 kcal · 25 min
Bouchées d’œuf et de concombre225 kcal · 20 min
Bouchées de concombre aux olives et à la feta254 kcal · 5 min
Boules protéinées au chocolat366 kcal · 15 min
Brochettes caprese307 kcal · 5 min
Céleri au beurre d’arachide198 kcal · 5 min
Cookies protéinés à l’avoine456 kcal · 30 min
Crackers et houmous de betterave441 kcal · 15 min
Edamame au sel de mer323 kcal · 10 min
Fromage blanc à l’ananas et à la menthe318 kcal · 5 min
Fromage blanc au concombre et aux noix345 kcal · 5 min
Fromage blanc aux tomates cerises203 kcal · 5 min
Fruits à coque grillés au paprika360 kcal · 15 min
Galettes de riz au thon305 kcal · 5 min
Houmous et crudités croquantes452 kcal · 5 min
Houmous et pois chiches grillés394 kcal · 30 min
Mini-muffins à l’avoine et à la banane343 kcal · 30 min
Mousse au chocolat et au tofu266 kcal · 15 min
Mousse protéinée au chocolat276 kcal · 10 min
Pêche grillée au yaourt303 kcal · 15 min
Poire, ricotta et noix334 kcal · 5 min
Pomme à la purée d’amandes308 kcal · 5 min
Pudding de chia au citron204 kcal · 10 min
Roulés au houmous et à la carotte383 kcal · 10 min
Roulés de dinde au fromage frais306 kcal · 20 min
Skyr à la pomme et aux noix312 kcal · 5 min
Skyr au kiwi et aux pistaches323 kcal · 5 min
Skyr aux myrtilles et aux amandes250 kcal · 5 min
Smoothie ananas, orange et menthe127 kcal · 5 min
Smoothie au kéfir et aux fruits rouges232 kcal · 5 min
Smoothie banane, avoine et yaourt371 kcal · 5 min
Smoothie banane, cacao et beurre d’arachide430 kcal · 5 min
Smoothie betterave et framboise128 kcal · 5 min
Smoothie cétogène cacao et beurre d’arachide255 kcal · 5 min
Smoothie cétogène coco et macadamia292 kcal · 5 min
Smoothie cétogène concombre, citron vert et menthe195 kcal · 5 min
Smoothie cétogène matcha et avocat242 kcal · 5 min
Smoothie coco et framboise240 kcal · 5 min
Smoothie fraise et banane282 kcal · 5 min
Smoothie fraise et chia244 kcal · 5 min
Smoothie kiwi, pomme et épinards119 kcal · 5 min
Smoothie mangue, ananas et coco200 kcal · 5 min
Smoothie moka cétogène204 kcal · 5 min
Smoothie mûres et yaourt220 kcal · 5 min
Smoothie myrtilles et graines de lin236 kcal · 5 min
Smoothie orange, carotte et gingembre118 kcal · 5 min
Smoothie potiron rôti et banane273 kcal · 5 min
Smoothie vert cétogène à l’avocat195 kcal · 5 min
Yaourt aux framboises et au chia309 kcal · 10 min
Dîner
Bol de bœuf et patate douce582 kcal · 35 min
Bol de poulet, poivron et avocat589 kcal · 35 min
Boulettes de dinde et couscous552 kcal · 35 min
Brochettes de bœuf et boulgour561 kcal · 35 min
Burger végan au quinoa556 kcal · 40 min
Cabillaud au citron et petits pois427 kcal · 30 min
Cabillaud au four à la méditerranéenne286 kcal · 35 min
Courgettes farcies aux lentilles346 kcal · 55 min
Curry de lentilles corail et riz basmati581 kcal · 30 min
Curry de poulet au lait de coco644 kcal · 35 min
Feta rôtie aux pois chiches552 kcal · 35 min
Filet de truite et pommes de terre grenailles485 kcal · 35 min
Filet mignon de porc aux pommes348 kcal · 30 min
Filet mignon de porc et chou au beurre456 kcal · 30 min
Gambas au beurre d’ail et courgettes340 kcal · 15 min
Gnocchis au poulet et au pesto627 kcal · 25 min
Lasagnes de courgettes à la dinde479 kcal · 50 min
Moules à la tomate et au persil271 kcal · 25 min
Moussaka végane aux lentilles448 kcal · 60 min
Pâtes aux gambas et à la tomate457 kcal · 30 min
Pizza aux légumes, pâte au chou-fleur443 kcal · 50 min
Poivrons farcis à la dinde497 kcal · 55 min
Porc à la moutarde et pommes de terre rôties532 kcal · 35 min
Porc poêlé à la méditerranéenne431 kcal · 35 min
Porc poêlé, pommes et purée de patate douce588 kcal · 40 min
Poulet caprese au four439 kcal · 30 min
Poulet sauce aux champignons434 kcal · 35 min
Ragoût de dinde aux haricots rouges458 kcal · 35 min
Saumon crémeux aux épinards581 kcal · 25 min
Saumon teriyaki et riz713 kcal · 30 min
Saumon, brocoli et beurre citronné659 kcal · 25 min
Saumon, courgettes et haricots verts513 kcal · 30 min
Steak de bœuf et grenailles au citron et au persil560 kcal · 35 min
Steak de bœuf, asperges et tomates cerises487 kcal · 30 min
Steak de bœuf, champignons et purée de chou-fleur497 kcal · 35 min
Steak de bœuf, sauce ail et persil, légumes grillés487 kcal · 30 min
Tagliata de bœuf en salade477 kcal · 25 min
Tofu sauté aux légumes386 kcal · 25 min
Truite aux amandes473 kcal · 30 min
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