Petit-déjeuner
Bircher à la pomme
Flocons d’avoine trempés toute la nuit, pomme et noix
- Prêt en 370 min
- 479 kcal
Convient à: Équilibré, Méditerranéen, Végétarien, Végan
Par portion
- kcal
- 479
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 65 g
- Lipides
- 21 g
Ingrédients
- 60 g flocons d’avoine
- 130 g pomme
- 20 g cerneaux de noix
- 180 ml boisson à l’avoine
Préparation
- Lavez la pomme et râpez-en grossièrement la moitié, avec la peau, en laissant de côté le trognon.
- Mélangez la pomme râpée avec les flocons d’avoine et la boisson à l’avoine.
- Couvrez et laissez au réfrigérateur toute la nuit, ou au moins 6 heures, jusqu’à ce que les flocons soient tendres et crémeux.
- Le matin, coupez le reste de la pomme en dés et concassez grossièrement les cerneaux de noix.
- Remuez les flocons en les détendant avec un filet d’eau s’ils sont très épais, puis garnissez de pomme et de noix.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes