Goûter
Smoothie banane, avoine et yaourt
Un smoothie rassasiant à la banane et aux flocons d’avoine
- Prêt en 5 min
- 371 kcal
Convient à: Équilibré, Végétarien
Par portion
- kcal
- 371
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 54 g
- Lipides
- 14 g
Ingrédients
- 110 g banane
- 35 g flocons d’avoine
- 90 g yaourt à la grecque
- 190 ml boisson à l’amande
- 50 g glaçons
Préparation
- Mettez les flocons d’avoine dans le blender et mixez-les 10 à 15 secondes, jusqu’à ce qu’ils soient finement moulus.
- Épluchez la banane, coupez-la en morceaux et ajoutez-la avec le yaourt à la grecque, la boisson à l’amande et les glaçons.
- Mixez environ 1 minute, jusqu’à ce que le mélange soit lisse, et servez aussitôt.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes