Déjeuner
Salade de thon et œufs durs
Thon à la mayonnaise, œufs, olives et crudités
- Prêt en 20 min
- 444 kcal
Convient à: Équilibré, Pauvre en glucides, Cétogène
Par portion
- kcal
- 444
- Protéines
- 42 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 29 g
Ingrédients
- 110 g thon en conserve
- 2 pce œufs
- 80 g laitue
- 90 g concombre
- 20 g mayonnaise
- 30 g olives
- 15 g oignon rouge
Préparation
- Portez à ébullition une casserole d’eau, plongez-y les œufs et laissez frémir 9 minutes. Refroidissez-les dans l’eau froide, puis écalez-les et coupez-les en quartiers.
- Pendant ce temps, déchirez la laitue, coupez le concombre en rondelles et émincez finement l’oignon rouge.
- Égouttez soigneusement le thon en conserve, émiettez-le dans un bol et mélangez-le avec la mayonnaise.
- Mélangez la laitue, le concombre, l’oignon rouge et les olives, ajoutez le thon et les œufs et poivrez.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes