Petit-déjeuner
Tartines avocat et houmous
Pain complet grillé, houmous et avocat écrasé au citron
- Prêt en 10 min
- 469 kcal
Convient à: Équilibré, Méditerranéen, Végétarien, Végan
Par portion
- kcal
- 469
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 39 g
- Lipides
- 30 g
Ingrédients
- 80 g pain complet
- 70 g avocat
- 60 g houmous
- 15 g citron
Préparation
- Faites griller le pain complet au grille-pain jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair. Écrasez-la avec un filet de jus de citron, du sel et du poivre noir.
- Tartinez le pain de houmous, puis recouvrez d’avocat écrasé.
- Terminez par un autre filet de citron et un tour de moulin à poivre noir et servez aussitôt.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes