Petit-déjeuner
Smoothie au kéfir et aux myrtilles
Kéfir, myrtilles, banane et flocons d’avoine
- Prêt en 5 min
- 308 kcal
Convient à: Équilibré, Méditerranéen, Végétarien
Par portion
- kcal
- 308
- Protéines
- 14 g
- Glucides
- 55 g
- Lipides
- 5 g
Ingrédients
- 220 ml kéfir
- 100 g myrtilles
- 30 g flocons d’avoine
- 70 g banane
Préparation
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez d’abord les flocons d’avoine dans le blender, puis ajoutez la banane, les myrtilles et le kéfir.
- Mixez 30 secondes à vitesse lente, puis 30 à 45 secondes à pleine puissance, jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement lisse, sans morceaux de flocons.
- S’il est trop épais, ajoutez un filet d’eau et mixez encore 10 secondes. Versez dans des verres et servez aussitôt.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes