Goûter
Smoothie banane, cacao et beurre d’arachide
Un smoothie végétal rassasiant, prêt en cinq minutes
- Prêt en 5 min
- 430 kcal
Convient à: Équilibré, Végétarien, Végan
Par portion
- kcal
- 430
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 18 g
Ingrédients
- 100 g banane
- 8 g cacao en poudre
- 20 g beurre d’arachide
- 30 g flocons d’avoine
- 200 ml boisson à l’avoine
Préparation
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Versez la boisson à l’avoine dans le blender, puis ajoutez les flocons d’avoine, la banane, le cacao en poudre et le beurre d’arachide.
- Mixez à pleine puissance 45 à 60 secondes, jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement lisse. S’il est trop épais, ajoutez un filet d’eau et mixez de nouveau brièvement.
- Versez dans un verre et dégustez aussitôt.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes