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Smoothie mûres et yaourt
Mûres, yaourt à la grecque, boisson à l’amande et chia
- Prêt en 5 min
- 220 kcal
Convient à: Équilibré, Pauvre en glucides, Végétarien
Par portion
- kcal
- 220
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 15 g
Ingrédients
- 45 g mûres
- 90 g yaourt à la grecque
- 150 ml boisson à l’amande
- 10 g graines de chia
- 60 g glaçons
Préparation
- Versez la boisson à l’amande dans le blender et ajoutez le yaourt à la grecque.
- Ajoutez les mûres, les graines de chia et les glaçons.
- Mixez environ 1 minute, jusqu’à ce que le mélange soit lisse, sans graines de chia entières, et servez aussitôt.
Allergènes possibles : les recettes peuvent contenir du gluten, du lait, des œufs, des fruits à coque, des arachides, du soja, du sésame, du poisson et d’autres allergènes. Nous ne vérifions pas les étiquettes des produits que vous achetez : nous ne pouvons donc pas garantir qu’un plat ne contient aucun allergène ni qu’il n’a pas fait l’objet d’une contamination croisée. Vérifiez toujours l’étiquette et consultez un médecin si vous avez une allergie. En savoir plus sur les allergènes