Menús
Menús por dieta y calorías
Elige una dieta o un nivel de calorías para ver un día de ejemplo que el planificador de FixTheWeek prepara con recetas reales, con calorías y macros de cada comida.
- Menú ketoUn día keto con muy pocos carbohidratos y la mayor parte de la energía de grasas saludables: huevos, pescado, carne, queso, frutos secos, aguacate y verduras bajas en carbohidratos.Ver un día de ejemplo
- Menú bajo en carbohidratosUn día bajo en carbohidratos con menos pan, pasta y azúcar, y más proteína, verduras y grasas saludables, sin llegar a keto.Ver un día de ejemplo
- Menú alto en proteínaUn día con cerca del 35 % de la energía procedente de proteína, para ganar o mantener músculo y saciarte más. Cada receta de abajo tiene al menos 20 g de proteína.Ver un día de ejemplo
- Menú mediterráneoUn día mediterráneo con muchas verduras, pescado, legumbres, cereales integrales, frutos secos y aceite de oliva.Ver un día de ejemplo
- Menú vegetarianoUn día vegetariano sin carne ni pescado, con huevos, lácteos, legumbres, frutos secos y verduras, y suficiente proteína.Ver un día de ejemplo
- Menú veganoUn día 100 % vegetal con legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, fruta y verdura, con la proteína calculada.Ver un día de ejemplo
- Menú de 1500 caloríasUn día equilibrado con desayuno, comida, merienda y cena que suma unas 1500 calorías, con proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida.Ver un día de ejemplo
- Menú de 1800 caloríasUn día equilibrado con desayuno, comida, merienda y cena que suma unas 1800 calorías, con proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida.Ver un día de ejemplo
- Menú de 2000 caloríasUn día equilibrado con desayuno, comida, merienda y cena que suma unas 2000 calorías, con proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida.Ver un día de ejemplo
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