Вечеря
Сьомга с тиквички и зелен фасул
Лека вечеря с лимон, чесън и зехтин
- Готово за 30 мин.
- 513 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Нисковъглехидратен, Кето
На порция
- kcal
- 513
- Протеин
- 42 г
- Въглехидрати
- 10 г
- Мазнини
- 33 г
Необходими продукти
- 180 г сьомга
- 160 г тиквички
- 130 г зелен фасул
- 25 г лимон
- 4 г чесън
- 6 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 200°C (180°C с вентилатор). Почисти краищата на зеления фасул, нарежи тиквичките на полумесеци и чесъна на тънки листенца.
- Разбъркай зеления фасул, тиквичките и чесъна с по-голямата част от зехтина, сол и черен пипер в тава и печи 10 минути.
- Междувременно настържи кората на лимона, после го разрежи на две и нарежи едната половина на тънки кръгчета.
- Избутай зеленчуците встрани, сложи сьомгата в средата с кожата надолу, намажи я с останалия зехтин, овкуси я и сложи отгоре настърганата кора и кръгчетата лимон.
- Печи 12–15 минути, докато сьомгата стане непрозрачна и се разделя лесно на люспи, а зеленчуците омекнат.
- Изстискай другата половина лимон върху всичко и поднеси веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените