Colazione
Quinoa alla cannella per colazione
Quinoa calda con banana, cannella e semi
- Pronto in 25 min
- 336 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana, Vegana
Per porzione
- kcal
- 336
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 53 g
- Grassi
- 10 g
Ingredienti
- 60 g quinoa
- 100 g banana
- 1 g cannella
- 15 g semi di zucca
Preparazione
- Sciacqua bene la quinoa in un colino. Mettila in una pentola con il doppio del suo volume d’acqua, la cannella e un pizzico di sale.
- Porta a bollore, copri e lascia sobbollire dolcemente per 15 minuti, finché l’acqua è assorbita e i chicchi sono teneri.
- Nel frattempo tosta i semi di zucca in una padella asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché iniziano a scoppiettare.
- Schiaccia metà della banana e incorporala alla quinoa calda. Affetta il resto.
- Versa in una ciotola, completa con la banana a fette e i semi di zucca e servi caldo.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni