Colazione
Avena ammollata alla mela
Avena in ammollo per una notte nella bevanda all’avena, con mela e noci
- Pronto in 370 min
- 479 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana, Vegana
Per porzione
- kcal
- 479
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 65 g
- Grassi
- 21 g
Ingredienti
- 60 g fiocchi d’avena
- 130 g mela
- 20 g noci
- 180 ml bevanda all’avena
Preparazione
- Lava la mela e grattugiane grossolanamente metà, con la buccia, scartando il torsolo.
- Mescola la mela grattugiata con i fiocchi d’avena e la bevanda all’avena.
- Copri e lascia in frigorifero per tutta la notte, o per almeno 6 ore, finché l’avena è morbida e cremosa.
- Al mattino taglia a dadini il resto della mela e trita grossolanamente le noci.
- Mescola l’avena, allungandola con un goccio d’acqua se è molto densa, e completa con la mela e le noci.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni