Colazione
Omelette con spinaci, feta e pomodori
Una colazione ricca di proteine con spinaci, feta e pomodori
- Pronto in 15 min
- 349 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Low carb, Chetogenica, Vegetariana
Per porzione
- kcal
- 349
- Proteine
- 26 g
- Carboidrati
- 4 g
- Grassi
- 26 g
Ingredienti
- 3 pz uova
- 60 g spinaci
- 35 g feta
- 100 g pomodori
- 5 ml olio extravergine d’oliva
Preparazione
- Taglia a dadini i pomodori e sbriciola la feta. Sbatti le uova con pepe nero e solo un pizzico di sale, perché la feta è già sapida.
- Scalda l’olio extravergine d’oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi gli spinaci e mescola per circa 1 minuto, finché appassiscono, poi unisci i pomodori per 1 altro minuto.
- Versa le uova e distribuiscile in modo uniforme. Cuoci per 3–4 minuti, sollevando i bordi rappresi perché l’uovo ancora liquido scorra sotto.
- Quando la superficie è quasi rappresa, distribuisci sopra la feta, piega l’omelette a metà e cuoci per 1 altro minuto. Servi subito.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni