Merenda
Girelle di carote e hummus
Piccoli wrap con hummus e verdure croccanti
- Pronto in 10 min
- 383 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana, Vegana
Per porzione
- kcal
- 383
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 30 g
- Grassi
- 23 g
Ingredienti
- 50 g tortilla integrale
- 70 g hummus
- 60 g carote
- 60 g cetriolo
Preparazione
- Pela le carote e grattugiale grossolanamente. Taglia il cetriolo a fiammiferi sottili.
- Stendi la tortilla integrale e spalmaci sopra l’hummus in modo uniforme, fino ai bordi.
- Distribuisci le carote e il cetriolo sui due terzi inferiori della tortilla, lasciando libero il bordo superiore.
- Arrotolala stretta partendo dal lato farcito, premendo leggermente mentre procedi.
- Rifila le estremità e taglia il rotolo a fette spesse circa 2 cm. Mangia subito, oppure avvolgi bene il rotolo e conservalo in frigorifero fino a più tardi nella stessa giornata.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni