Вечеря
Пилешко с гъбен сос
Пилешко филе с гъби и пюре от карфиол
- Готово за 35 мин.
- 434 kcal
Подходящо за: Балансиран, Нисковъглехидратен, Кето

На порция
- kcal
- 434
- Протеин
- 53 г
- Въглехидрати
- 13 г
- Мазнини
- 19 г
Необходими продукти
- 180 г пилешко филе
- 160 г гъби
- 250 г карфиол
- 60 мл готварска сметана
- 5 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Раздели карфиола на розички и го сложи в тенджера с подсолена вряща вода. Вари 12–15 минути, докато омекне напълно.
- Междувременно нарежи гъбите на резени. Разрежи пилешкото филе хоризонтално на две по-тънки пържоли, подсуши го и го овкуси със сол и черен пипер.
- Загрей половината зехтин в голям тиган на умерено силен огън. Пържи пилешкото по 4–5 минути от всяка страна, докато стане златисто и се изпече докрай — без розово в средата и с бистър сок (75°C в центъра). Прехвърли го в чиния.
- В същия тиган сложи останалия зехтин и гъбите. Готви 6–8 минути, докато течността им се изпари и започнат да златеят.
- Налей готварската сметана, намали огъня и остави да къкри 3–4 минути, докато леко се сгъсти. Върни пилешкото заедно с отделения сок, за да се затопли в соса.
- Отцеди много добре карфиола и го намачкай на гладко пюре или го пасирай с блендер за по-кадифена текстура. Опитай и овкуси.
- Сервирай пилешкото върху пюрето от карфиол и го залей с гъбения сос.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените
