Вечеря
Сьомга със спанак и сметана
Кето вечеря със сьомга, спанак и лек сметанов сос
- Готово за 25 мин.
- 581 kcal
Подходящо за: Балансиран, Нисковъглехидратен, Кето
На порция
- kcal
- 581
- Протеин
- 44 г
- Въглехидрати
- 3 г
- Мазнини
- 44 г
Необходими продукти
- 180 г сьомга
- 180 г спанак
- 60 мл готварска сметана
- 5 г чесън
- 5 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Подсуши сьомгата и я овкуси със сол и черен пипер. Нарежи ситно чесъна, а спанака измий и отцеди.
- Загрей половината зехтин в голям тиган на умерено силен огън. Пържи сьомгата по 3–4 минути от всяка страна, докато стане непрозрачна и започне лесно да се разделя на люспи в центъра. Прехвърли я в топла чиния.
- Намали огъня до среден, сложи в тигана останалия зехтин и чесъна и запържи 30 секунди, без да покафенява.
- Добави спанака на шепи и разбърквай 2–3 минути, докато спадне.
- Налей готварската сметана и остави да къкри 2 минути, докато леко се сгъсти. Опитай и овкуси.
- Върни сьомгата в тигана, залей я със соса от спанак и я затопли около минута, преди да поднесеш.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените