Закуска
Бъркани яйца с пуешко
Протеинова закуска с пуешко филе и домати
- Готово за 20 мин.
- 258 kcal
Подходящо за: Балансиран, Нисковъглехидратен, Кето
На порция
- kcal
- 258
- Протеин
- 39 г
- Въглехидрати
- 3 г
- Мазнини
- 10 г
Необходими продукти
- 2 бр. яйца
- 100 г пуешко филе
- 100 г домати
- 50 г спанак
Начин на приготвяне
- Нарежи пуешкото филе на малки кубчета, около 1 см, и го овкуси със сол и черен пипер. Нарежи доматите на кубчета.
- Загрей незалепващ тиган на средно силен огън. Сложи пуешкото и го готви 5–6 минути, като разбъркваш, докато се зачерви и побелее изцяло, без розово в средата, и сокът е бистър.
- Добави доматите и готви 2 минути, после сложи спанака и разбъркай, докато едва омекне.
- Разбий яйцата с щипка сол. Намали котлона на слабо, изсипи ги в тигана и разбърквай леко 2–3 минути, докато се стегнат, но останат меки. Поднеси веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените