Закуска
Киноа за закуска с канела
Топла киноа с банан, канела и семена
- Готово за 25 мин.
- 336 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански, Веган
На порция
- kcal
- 336
- Протеин
- 13 г
- Въглехидрати
- 53 г
- Мазнини
- 10 г
Необходими продукти
- 60 г киноа
- 100 г банан
- 1 г канела
- 15 г тиквени семки
Начин на приготвяне
- Изплакни добре киноата в цедка. Сложи я в тенджера с двойно количество вода, канелата и щипка сол.
- Доведи до кипване, покрий и вари на слаб огън 15 минути, докато водата се попие и зърната омекнат.
- Междувременно запечи тиквените семки в сух тиган на средна температура 2–3 минути, докато започнат да пукат.
- Намачкай половината банан и го разбъркай с горещата киноа. Нарежи другата половина на кръгчета.
- Разпредели в купа, отгоре сложи кръгчетата банан и тиквените семки и поднеси топло.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените