Вечеря
Сьомга с броколи и лимоново масло
Печена сьомга с броколи на пара и лимоново масло
- Готово за 25 мин.
- 659 kcal
Подходящо за: Балансиран, Нисковъглехидратен, Кето
На порция
- kcal
- 659
- Протеин
- 52 г
- Въглехидрати
- 6 г
- Мазнини
- 48 г
Необходими продукти
- 220 г сьомга
- 180 г броколи
- 20 г краве масло
- 10 г лимон
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 200°C (180°C с вентилатор). Сложи сьомгата с кожата надолу в тава, застлана с хартия за печене, посоли я и я поръси с черен пипер.
- Печи 12–15 минути, докато рибата стане непрозрачна до средата и лесно се разделя на люспи, когато я натиснеш с вилица.
- Междувременно раздели броколите на розички и ги свари на пара в покрита цедка или кошничка над тенджера с къкреща вода 4–5 минути, докато омекнат леко.
- Настържи кората на лимона и изцеди сока му. Разтопи маслото в малка тенджерка на слаб огън, свали го от котлона и добави лимоновата кора и сока.
- Поднеси сьомгата с броколите и ги полей с лимоновото масло.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените