Следобедна закуска
Хапки wrap с морков и хумус
Малки рулца с хумус и хрупкави зеленчуци
- Готово за 10 мин.
- 383 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански, Веган
На порция
- kcal
- 383
- Протеин
- 10 г
- Въглехидрати
- 30 г
- Мазнини
- 23 г
Необходими продукти
- 50 г пълнозърнеста тортила
- 70 г хумус
- 60 г моркови
- 60 г краставици
Начин на приготвяне
- Обели и настържи на едро морковите. Нарежи краставицата на тънки пръчици.
- Разстели пълнозърнестата тортила и я намажи равномерно с хумуса до самите краища.
- Разпредели морковите и краставицата върху долните две трети от тортилата, като оставиш горния край свободен.
- Навий я плътно откъм пълнената страна, като притискаш леко.
- Отрежи краищата и нарежи рулото на парчета с дебелина около 2 см. Хапни веднага или увий плътно и прибери в хладилника за по-късно през деня.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените