Следобедна закуска
Едамаме с морска сол
Топъл зелен протеинов снак
- Готово за 10 мин.
- 323 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански, Веган
На порция
- kcal
- 323
- Протеин
- 22 г
- Въглехидрати
- 11 г
- Мазнини
- 22 г
Необходими продукти
- 160 г едамаме
- 1 г морска сол
- 20 г лимон
- 10 г сусам
- 4 мл олио
Начин на приготвяне
- Сложи тенджера с вода да заври. Пусни едамамето и го вари 3–4 минути, докато омекне и стане яркозелено, после го отцеди добре.
- Междувременно запечи сусама в сух тиган на среден огън 1–2 минути, като разклащаш тигана, докато стане златист. Веднага го прехвърли в чиния.
- Нарежи лимона на резенчета. Разбъркай горещото едамаме с олиото, морската сол и сока от едно резенче лимон.
- Поръси със сусама и поднеси топло с останалите резенчета лимон за изстискване.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените