Pranzo
Insalata di tonno e fagioli
Tonno, fagioli cannellini, pomodori e cipolla rossa
- Pronto in 10 min
- 319 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea
Per porzione
- kcal
- 319
- Proteine
- 42 g
- Carboidrati
- 31 g
- Grassi
- 4 g
Ingredienti
- 120 g tonno in scatola
- 150 g fagioli cannellini
- 140 g pomodori
- 35 g cipolla rossa
Preparazione
- Sbuccia la cipolla rossa e affettala il più sottile possibile. Se è molto pungente, mettila in ammollo in acqua fredda per 5 minuti, poi scolala.
- Scola e sciacqua i fagioli cannellini e scola il tonno in scatola.
- Taglia i pomodori a bocconcini, conservando il loro succo.
- Condisci i fagioli, i pomodori e la cipolla con un buon pizzico di sale e pepe nero; il succo dei pomodori diventa un condimento leggero.
- Sbriciola sopra il tonno in pezzi grossi e servi subito.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni