Colazione
Frullato di kefir ai mirtilli
Un frullato rinfrescante con kefir, avena e frutta
- Pronto in 5 min
- 308 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana
Per porzione
- kcal
- 308
- Proteine
- 14 g
- Carboidrati
- 55 g
- Grassi
- 5 g
Ingredienti
- 220 ml kefir
- 100 g mirtilli
- 30 g fiocchi d’avena
- 70 g banana
Preparazione
- Sbuccia la banana e spezzala a pezzi.
- Metti prima i fiocchi d’avena nel frullatore, poi aggiungi la banana, i mirtilli e il kefir.
- Frulla a bassa velocità per 30 secondi, poi alla massima per 30–45 secondi, finché è completamente liscio e senza pezzetti d’avena.
- Se è troppo denso, aggiungi un goccio d’acqua e frulla per altri 10 secondi. Versa nei bicchieri e servi subito.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni