Colazione
Toast con quark e ravanelli
Pane integrale tostato con quark, ravanelli e aneto
- Pronto in 10 min
- 269 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana
Per porzione
- kcal
- 269
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 38 g
- Grassi
- 2 g
Ingredienti
- 80 g pane integrale
- 130 g quark
- 70 g ravanelli
- 5 g aneto
Preparazione
- Spunta i ravanelli e affettali sottilmente, poi trita finemente l’aneto.
- Mescola il quark con quasi tutto l’aneto e regola di sale e pepe nero.
- Tosta il pane integrale nel tostapane finché è dorato.
- Spalma uno strato generoso di quark sul pane, completa con i ravanelli e il resto dell’aneto e servi.
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