Merenda
Frullato di kefir ai frutti di bosco
Un frullato rinfrescante con kefir e frutti di bosco
- Pronto in 5 min
- 232 kcal
Adatta a: Equilibrata, Mediterranea, Vegetariana
Per porzione
- kcal
- 232
- Proteine
- 12 g
- Carboidrati
- 34 g
- Grassi
- 6 g
Ingredienti
- 220 ml kefir
- 110 g frutti di bosco
- 60 g banana
- 10 g semi di chia
Preparazione
- Sbuccia la banana e spezzala a pezzi. Puoi usare i frutti di bosco direttamente dal congelatore per un frullato più denso e fresco.
- Versa il kefir nel frullatore, poi aggiungi la banana, i frutti di bosco e i semi di chia.
- Frulla alla massima velocità per 45–60 secondi, finché è completamente liscio.
- Controlla la consistenza e, se lo preferisci più fluido, aggiungi un goccio d’acqua e frulla ancora per qualche secondo. Versa in un bicchiere e bevi subito.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni