Desayuno
Batido de kéfir y arándanos
Batido de kéfir con arándanos, plátano y avena
- Listo en 5 min
- 308 kcal
Apta para: Equilibrada, Mediterránea, Vegetariana
Por ración
- kcal
- 308
- Proteínas
- 14 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasas
- 5 g
Ingredientes
- 220 ml kéfir
- 100 g arándanos
- 30 g copos de avena
- 70 g plátano
Preparación
- Pela el plátano y pártelo en trozos.
- Pon primero los copos de avena en la batidora y después el plátano, los arándanos y el kéfir.
- Tritura a baja velocidad 30 segundos y luego a máxima potencia 30–45 segundos, hasta que quede totalmente liso, sin trocitos de avena.
- Si está demasiado espeso, añade un chorrito de agua y tritura 10 segundos más. Sírvelo en vasos y tómatelo enseguida.
Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos