Desayuno
Tortitas de avena con plátano y tahini
Tortitas de avena y cacao con un hilo de tahini
- Listo en 20 min
- 466 kcal
Apta para: Equilibrada, Vegetariana, Vegana
Por ración
- kcal
- 466
- Proteínas
- 12 g
- Carbohidratos
- 63 g
- Grasas
- 20 g
Ingredientes
- 60 g copos de avena
- 90 g plátano
- 15 g tahini
- 5 g cacao en polvo
- 100 ml bebida de avena
- 4 ml aceite de girasol
Preparación
- Pon los copos de avena, el plátano, el cacao en polvo y la bebida de avena en la batidora con una pizca de sal y tritura durante 1 minuto, hasta obtener una masa lisa.
- Deja reposar la masa 5 minutos para que la avena la espese.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y úntala con un poco del aceite de girasol.
- Vierte pequeñas cucharadas de masa y cocina 2–3 minutos, hasta que salgan burbujas y los bordes estén firmes; dales la vuelta y cocina 1–2 minutos más. Repite con el resto de la masa, engrasando ligeramente la sartén cada vez.
- Aligera el tahini con un poco de agua y viértelo sobre las tortitas calientes al servir.
Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos