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Comida

Solomillo de cerdo con judías verdes al ajillo

Medallones de cerdo a la plancha con judías verdes al ajo y limón

  • Listo en 35 min
  • 398 kcal

Apta para: Equilibrada, Mediterránea, Baja en carbohidratos

Solomillo de cerdo con judías verdes al ajillo, servido

Por ración

kcal
398
Proteínas
57 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
13 g

Ingredientes

  • 230 g solomillo de cerdo
  • 220 g judías verdes
  • 6 g ajo
  • 35 g limón
  • 10 ml aceite de oliva

Preparación

  1. Despunta las judías verdes y cuécelas en un cazo con agua hirviendo y sal 4–5 minutos, hasta que estén justo tiernas pero aún crujientes; después escúrrelas.
  2. Limpia el solomillo de cerdo, córtalo en medallones de 2 cm de grosor, sécalos, úntalos con un poco del aceite de oliva y sazona con sal y pimienta negra.
  3. Calienta una sartén grill a fuego medio-alto y cocina el cerdo 3–4 minutos por cada lado, hasta que se vean las marcas tostadas, no quede rosado en el centro y los jugos salgan transparentes (75 °C en el centro). Déjalo reposar en un plato caliente 5 minutos.
  4. Mientras tanto, corta el ajo en láminas finas, ralla fina la piel del limón y exprime su zumo.
  5. Calienta el resto del aceite en una sartén a fuego medio, fríe el ajo 1 minuto hasta que esté ligeramente dorado, añade las judías y saltéalas 2 minutos.
  6. Retira la sartén del fuego, incorpora la ralladura y el zumo de limón y sirve las judías con el cerdo.

Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos

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