Merienda
Batido de kéfir y frutos rojos
Batido de kéfir con frutos rojos, plátano y chía
- Listo en 5 min
- 232 kcal
Apta para: Equilibrada, Mediterránea, Vegetariana
Por ración
- kcal
- 232
- Proteínas
- 12 g
- Carbohidratos
- 34 g
- Grasas
- 6 g
Ingredientes
- 220 ml kéfir
- 110 g frutos rojos
- 60 g plátano
- 10 g semillas de chía
Preparación
- Pela el plátano y pártelo en trozos. Puedes usar los frutos rojos directamente del congelador para un batido más espeso y frío.
- Vierte el kéfir en la batidora y añade el plátano, los frutos rojos y las semillas de chía.
- Tritura a máxima potencia 45–60 segundos, hasta que quede totalmente liso.
- Comprueba la textura y añade un chorrito de agua si lo quieres más ligero; vuelve a triturar unos segundos. Sírvelo en un vaso y tómatelo enseguida.
Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos