Вечеря
Средиземноморска треска на фурна
Треска с маслини, домати и тиквички
- Готово за 35 мин.
- 286 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски
На порция
- kcal
- 286
- Протеин
- 38 г
- Въглехидрати
- 9 г
- Мазнини
- 11 г
Необходими продукти
- 200 г филе от треска
- 35 г маслини
- 180 г домати
- 160 г тиквички
- 6 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 200°C (180°C с вентилатор). Нарежи тиквичките на полумесеци с дебелина 1 см, а доматите — на резени.
- Сложи тиквичките и доматите в тава, полей ги с по-голямата част от зехтина, овкуси със сол и черен пипер и разбъркай. Печи 15 минути, докато тиквичките започнат да омекват.
- Междувременно подсуши филето от треска, овкуси го със сол и черен пипер и разполови маслините.
- Извади тавата, разбъркай зеленчуците и постави рибата отгоре. Поръси с маслините и полей рибата с останалия зехтин.
- Печи 12–15 минути, докато треската стане непрозрачна докрай и започне лесно да се разделя на люспи с вилица.
- Поднеси веднага, като полееш рибата със зеленчуците и соковете от тавата.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените