Вечеря
Зеленчукова пица с карфиолен блат
Лека пица с карфиол, моцарела и зеленчуци
- Готово за 50 мин.
- 443 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански

На порция
- kcal
- 443
- Протеин
- 32 г
- Въглехидрати
- 17 г
- Мазнини
- 28 г
Необходими продукти
- 300 г карфиол
- 90 г моцарела
- 130 г домати
- 80 г гъби
- 1 бр. яйца
- 4 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 210°C (190°C с вентилатор) и покрий тава с хартия за печене, намазана с малко от зехтина.
- Настържи карфиола на едрото ренде или го смели на импулси в блендер, докато заприлича на ситни трохи.
- Сложи карфиола в тенджера с малко вода, похлупи и го задуши на среден огън 5 минути. Разстели го в чиния и го остави 5 минути, докато можеш да го пипаш.
- Прехвърли карфиола в чиста кърпа и изстискай възможно най-много течност — така блатът става стегнат.
- Разбий яйцата в купа и добави карфиола, половината моцарела (накъсана или настъргана) и щипка сол. Разстели сместа на тънък кръг с дебелина около 1 см върху тавата и печи 18–22 минути, докато краищата станат златисти и стегнати.
- Междувременно нарежи на тънко доматите и гъбите. Разбъркай гъбите с останалия зехтин.
- Подреди върху блата доматите, гъбите и останалата моцарела и печи още 8–10 минути, докато моцарелата се разтопи, а гъбите омекнат. Остави пицата 3 минути, преди да я нарежеш.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените
