Обяд
Салата Нисоаз
Риба тон, яйца, картофи и зелен фасул
- Готово за 30 мин.
- 414 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски
На порция
- kcal
- 414
- Протеин
- 42 г
- Въглехидрати
- 35 г
- Мазнини
- 12 г
Необходими продукти
- 120 г риба тон
- 1 бр. яйца
- 180 г бейби картофи
- 150 г зелен фасул
- 6 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Разполови по-едрите бейби картофи, сложи ги в тенджера със студена подсолена вода, кипни и вари 15–18 минути, докато омекнат.
- Междувременно пусни яйцата във вряща вода в малка тенджера и ги вари 9 минути, за да се стегнат жълтъците. Охлади ги в студена вода, обели ги и ги нарежи на четвъртинки.
- Почисти краищата на зеления фасул и го добави към картофите за последните 4 минути. Отцеди и облей със студена вода, за да запази цвета си.
- Отцеди рибата тон и я начупи на едри парчета.
- Смеси картофите и фасула със зехтина, сол и черен пипер, после ги подреди в чинии с рибата тон и яйцата и поднеси.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените