Обяд
Салата с риба тон и боб
Риба тон, бял боб, домати и червен лук
- Готово за 10 мин.
- 319 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски
На порция
- kcal
- 319
- Протеин
- 42 г
- Въглехидрати
- 31 г
- Мазнини
- 4 г
Необходими продукти
- 120 г риба тон
- 150 г бял боб
- 140 г домати
- 35 г червен лук
Начин на приготвяне
- Обели червения лук и го нарежи възможно най-тънко. Ако е много лют, го накисни в студена вода за 5 минути и го отцеди.
- Отцеди и изплакни белия боб и отцеди рибата тон.
- Нарежи доматите на хапки, като запазиш сока им.
- Смеси боба, доматите и лука с щедра щипка сол и черен пипер. Сокът от доматите става лек дресинг.
- Начупи тона на едри парчета отгоре и поднеси веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените