Закуска
Кефирено смути с боровинки
Освежаващо смути с кефир, овес и плодове
- Готово за 5 мин.
- 308 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански
На порция
- kcal
- 308
- Протеин
- 14 г
- Въглехидрати
- 55 г
- Мазнини
- 5 г
Необходими продукти
- 220 мл кефир
- 100 г боровинки
- 30 г овесени ядки
- 70 г банан
Начин на приготвяне
- Обели банана и го начупи на парчета.
- Сложи първо овесените ядки в блендера, после добави банана, боровинките и кефира.
- Пасирай на ниска степен 30 секунди, после на висока още 30–45 секунди, докато сместа стане съвсем гладка, без парченца овес.
- Ако е твърде гъсто, добави малко вода и пасирай още 10 секунди. Разлей в чаши и поднеси веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените