Закуска
Овесени палачинки с банан и тахан
Мека растителна закуска с плодове и какао
- Готово за 20 мин.
- 466 kcal
Подходящо за: Балансиран, Вегетариански, Веган
На порция
- kcal
- 466
- Протеин
- 12 г
- Въглехидрати
- 63 г
- Мазнини
- 20 г
Необходими продукти
- 60 г овесени ядки
- 90 г банан
- 15 г сусамов тахан
- 5 г какао
- 100 мл овесено мляко
- 4 мл олио
Начин на приготвяне
- Сложи овесените ядки, банана, какаото и овесеното мляко в блендер с щипка сол и пасирай около 1 минута до гладка смес.
- Остави сместа да постои 5 минути, за да се сгъсти от овеса.
- Загрей незалепващ тиган на средна температура и го намажи с малко от олиото.
- Сипвай по лъжица от сместа и пържи 2–3 минути, докато се появят мехурчета и краищата се стегнат, после обърни и пържи още 1–2 минути. Повтори с останалата смес, като намазваш тигана леко с олио всеки път.
- Разреди сусамовия тахан с малко вода и го полей върху топлите палачинки при сервиране.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените