Закуска
Чиа купа с манго и скир
Свежа закуска с манго, чиа и кокос
- Готово за 130 мин.
- 352 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански
На порция
- kcal
- 352
- Протеин
- 25 г
- Въглехидрати
- 30 г
- Мазнини
- 15 г
Необходими продукти
- 200 г скир
- 25 г чиа
- 100 г манго
- 10 г кокосови стърготини
Начин на приготвяне
- Разбъркай семената чиа в скира с малко вода, докато се разпределят равномерно. Остави 5 минути и разбъркай отново, за да няма бучки.
- Покрий и прибери в хладилника за поне 2 часа, докато се сгъсти.
- Обели мангото, отрежи плодовата част от костилката и я нарежи на кубчета.
- Разпредели сместа в купа, отгоре сложи мангото и поръси с кокосовите стърготини.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените