Закуска
Овесена протеинова купа с круша
Кремообразен овес, скир, круша и лешници
- Готово за 15 мин.
- 432 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански
На порция
- kcal
- 432
- Протеин
- 25 г
- Въглехидрати
- 54 г
- Мазнини
- 14 г
Необходими продукти
- 45 г овесени ядки
- 180 г скир
- 120 г круша
- 15 г лешници
Начин на приготвяне
- Сложи овесените ядки в малка тенджера с двойно количество вода и щипка сол. Доведи до леко къкрене на средна температура и вари 4–5 минути, като разбъркваш често, докато овесът се сгъсти и стане кремообразен.
- Междувременно извади семенната част на крушата и я нарежи на кубчета, а лешниците — на едро.
- Свали тенджерата от котлона, остави 1 минута и разбъркай вътре скира до гладкост.
- Разпредели в купа, отгоре сложи крушата и лешниците и поднеси топло.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените