Следобедна закуска
Смути с къпини и кисело мляко
Къпини, цедено кисело мляко и чиа
- Готово за 5 мин.
- 220 kcal
Подходящо за: Балансиран, Нисковъглехидратен, Вегетариански
На порция
- kcal
- 220
- Протеин
- 8 г
- Въглехидрати
- 15 г
- Мазнини
- 15 г
Необходими продукти
- 45 г къпини
- 90 г цедено кисело мляко
- 150 мл бадемова напитка
- 10 г чиа
- 60 г лед
Начин на приготвяне
- Налей бадемовата напитка в блендера и добави цеденото кисело мляко.
- Добави къпините, чиата и леда.
- Пасирай около минута до гладка смес без цели семена чиа и поднеси веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените