Следобедна закуска
Смути с банан, какао и фъстъчено масло
Кремообразна напитка с овес и овесено мляко
- Готово за 5 мин.
- 430 kcal
Подходящо за: Балансиран, Вегетариански, Веган
На порция
- kcal
- 430
- Протеин
- 12 г
- Въглехидрати
- 56 г
- Мазнини
- 18 г
Необходими продукти
- 100 г банан
- 8 г какао
- 20 г фъстъчено масло
- 30 г овесени ядки
- 200 мл овесено мляко
Начин на приготвяне
- Обели банана и го начупи на парчета.
- Налей овесеното мляко в блендера, после добави овесените ядки, банана, какаото и фъстъченото масло.
- Пасирай на висока скорост 45–60 секунди до напълно гладка смес. Ако е твърде гъсто, добави малко вода и пасирай още за кратко.
- Налей в чаша и пий веднага.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените