Следобедна закуска
Мини овесени мъфини с банан
Меки мъфини без добавена захар
- Готово за 30 мин.
- 343 kcal
Подходящо за: Балансиран, Средиземноморски, Вегетариански
На порция
- kcal
- 343
- Протеин
- 12 г
- Въглехидрати
- 50 г
- Мазнини
- 12 г
Необходими продукти
- 45 г овесени ядки
- 90 г банан
- 1 бр. яйца
- 1 г канела
- 4 мл олио
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 190°C (170°C с вентилатор). Намажи гнездата на форма за мини мъфини с малко от олиото.
- Намачкай банана с вилица в купа до гладко пюре. Разбий в него яйцата и останалото олио.
- Добави овесените ядки и канелата, разбъркай и остави 5 минути, за да омекне овесът и да поеме част от течността.
- Разпредели сместа във формата, като пълниш гнездата почти догоре.
- Печи 15–18 минути, докато стегнат и станат златисти, а забодена в центъра клечка излиза суха.
- Остави мъфините да изстинат във формата 5 минути, после ги извади. Хапни ги топли или изстинали.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените