Pranzo
Toast con tonno e avocado
Pane tostato croccante con tonno, avocado e limone
- Pronto in 10 min
- 444 kcal
Adatta a: Equilibrata
Per porzione
- kcal
- 444
- Proteine
- 39 g
- Carboidrati
- 36 g
- Grassi
- 17 g
Ingredienti
- 80 g pane integrale
- 120 g tonno in scatola
- 80 g avocado
- 20 g limone
Preparazione
- Tosta il pane integrale nel tostapane finché è dorato e croccante.
- Taglia a metà l’avocado, snocciolalo e sbuccialo. Schiaccialo con una forchetta, una spruzzata di limone e un pizzico di sale.
- Scola il tonno in scatola e sbriciolalo con una forchetta, poi condiscilo con pepe nero e un’altra spruzzata di limone.
- Spalma l’avocado sul pane tostato, distribuisci sopra il tonno e servi subito con il resto del limone tagliato a spicchi.
Possibili allergeni: le ricette possono contenere glutine, latte, uova, frutta a guscio, arachidi, soia, sesamo, pesce e altri allergeni. Non controlliamo le etichette dei prodotti specifici che acquisti, quindi non possiamo garantire che un piatto sia privo di allergeni o non abbia subito contaminazioni crociate. Controlla sempre l’etichetta e, se hai un’allergia, rivolgiti a un medico. Maggiori informazioni sugli allergeni