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Desayuno

Huevos escalfados con espárragos

Espárragos verdes y tomates cherry con huevos escalfados

  • Listo en 20 min
  • 263 kcal

Apta para: Equilibrada, Baja en carbohidratos

Huevos escalfados con espárragos, servido

Por ración

kcal
263
Proteínas
19 g
Carbohidratos
7 g
Grasas
18 g

Ingredientes

  • 2 ud. huevos
  • 180 g espárragos verdes
  • 100 g tomates cherry
  • 8 ml aceite de oliva

Preparación

  1. Quita la parte leñosa de los espárragos verdes y parte los tomates cherry por la mitad.
  2. Calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina los espárragos 5–7 minutos, dándoles la vuelta de vez en cuando, hasta que estén tiernos pero aún firmes. Añade los tomates durante los últimos 2 minutos, sazona con sal y pimienta negra y mantenlos calientes.
  3. Mientras tanto, pon a hervir agua en un cazo hondo y baja el fuego hasta que apenas borbotee.
  4. Casca cada huevo en una taza. Remueve el agua para formar un remolino suave y desliza los huevos de uno en uno. Escálfalos 3 minutos si quieres la yema líquida o 4 minutos si la prefieres más firme, hasta que las claras estén completamente cuajadas.
  5. Saca los huevos con una espumadera y escúrrelos un momento sobre papel de cocina.
  6. Reparte los espárragos y los tomates en los platos, coloca los huevos encima, riega con el resto del aceite y sirve enseguida.

Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos

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