Вечеря
Телешка купа със сладък картоф
Телешко, печен сладък картоф и зелена салата
- Готово за 35 мин.
- 582 kcal
Подходящо за: Балансиран

На порция
- kcal
- 582
- Протеин
- 45 г
- Въглехидрати
- 49 г
- Мазнини
- 24 г
Необходими продукти
- 180 г телешко месо
- 220 г сладък картоф
- 60 г зелена салата
- 60 г авокадо
- 6 мл зехтин
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 200°C (180°C с вентилатор). Обели сладкия картоф, нарежи го на кубчета около 2 см, разбъркай с половината зехтин и щипка сол и го разстели в тава.
- Печи 25–30 минути, като разбъркаш по средата, докато омекне и се зачерви по краищата.
- Около 10 минути преди сладкият картоф да е готов подсуши телешкото месо, намажи го с останалия зехтин и го овкуси със сол и черен пипер. Запечи го в силно загрят тиган по 2–3 минути от всяка страна за средно изпечено или по-дълго, ако го предпочиташ добре изпечено.
- Остави телешкото 5 минути на дъска да почине, после го нарежи на тънки резени напряко на влакната.
- Междувременно измий и накъсай зелената салата, разполови авокадото, извади костилката, обели го и го нарежи.
- Разпредели салатата в купи, добави сладкия картоф, телешкото и авокадото и поднеси.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените
