Обяд
Цезар wrap с пилешко
Тортила с пилешко, романа и пармезан
- Готово за 25 мин.
- 474 kcal
Подходящо за: Балансиран
На порция
- kcal
- 474
- Протеин
- 55 г
- Въглехидрати
- 25 г
- Мазнини
- 14 г
Необходими продукти
- 70 г пълнозърнеста тортила
- 170 г пилешко филе
- 80 г салата романа
- 20 г пармезан
Начин на приготвяне
- Разрежи пилешкото филе хоризонтално на две тънки пържоли и ги овкуси със сол и черен пипер.
- Печи ги в незалепващ тиган на средно силен огън по 4–5 минути от всяка страна, докато се зачервят и се опекат изцяло, без розово в средата и с бистър сок. Остави ги 2 минути да починат и ги нарежи на ивици.
- Измий, подсуши и нарежи на ивици салатата романа. Настържи ситно пармезана.
- Избърши тигана и затопли в него тортилите по 20–30 секунди от всяка страна, докато омекнат и станат гъвкави.
- Подреди салатата по средата на всяка тортила, сложи отгоре пилешкото и пармезана, прегъни краищата и завий стегнато. Разрежи на две и поднеси.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените