Обяд
Тост с риба тон и авокадо
Хрупкав тост с тон, авокадо и лимон
- Готово за 10 мин.
- 444 kcal
Подходящо за: Балансиран
На порция
- kcal
- 444
- Протеин
- 39 г
- Въглехидрати
- 36 г
- Мазнини
- 17 г
Необходими продукти
- 80 г пълнозърнест хляб
- 120 г риба тон
- 80 г авокадо
- 20 г лимон
Начин на приготвяне
- Препечи пълнозърнестия хляб в тостер, докато стане златист и хрупкав.
- Разполови авокадото, извади костилката и го обели. Намачкай го с вилица, малко сок от лимона и щипка сол.
- Отцеди рибата тон, разрони я с вилица и я овкуси с черен пипер и още малко лимонов сок.
- Намажи филийките с авокадото, сложи отгоре тона и поднеси веднага с останалия лимон, нарязан на резенчета.
Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените