FixTheWeek — седмичен планер
Всички рецепти

Вечеря

Телешки стек с бейби картофи с лимон и магданоз

Сочен телешки стек със златисти картофи и лимон

  • Готово за 40 мин.
  • 560 kcal

Подходящо за: Балансиран

Телешки стек с бейби картофи с лимон и магданоз, сервирано

На порция

kcal
560
Протеин
51 г
Въглехидрати
40 г
Мазнини
23 г

Необходими продукти

  • 220 г телешко филе
  • 240 г бейби картофи
  • 10 мл зехтин
  • 35 г лимон
  • 6 г магданоз

Начин на приготвяне

  1. Разполови по-едрите бейби картофи, сложи ги в тенджера със студена подсолена вода, доведи до кипене и вари 15–18 минути, докато ножът влиза лесно. Отцеди ги добре.
  2. Междувременно нарежи ситно магданоза, настържи кората на лимона и изцеди сока му.
  3. Подсуши телешкото филе, посоли го и го поръси с черен пипер. Загрей тежък тиган на силен огън, намажи стека с малко от зехтина и го сложи в горещия тиган.
  4. Запечатвай го по 3–4 минути от всяка страна, без да го местиш, и го обърни само веднъж, докато хване хубава коричка и стигне 54–57°C в центъра за розова среда или 60–63°C за средно изпечен. Остави го да почине 5 минути в топла чиния.
  5. Докато стекът почива, разбъркай картофите в същия тиган на среден огън с останалия зехтин 2–3 минути, докато краищата им се зачервят.
  6. Свали тигана от котлона и разбъркай картофите с лимоновата кора, сока от лимона и магданоза. Нарежи стека напречно на влакната и го поднеси с картофите.

Възможни алергени: рецептите може да съдържат глутен, мляко, яйца, ядки, фъстъци, соя, сусам, риба и други алергени. Не проверяваме етикетите на конкретните продукти и не можем да гарантираме отсъствие на алергени или кръстосано замърсяване. Винаги проверявайте етикета. При алергия се консултирайте с лекар. Повече за алергените

Добави я в седмицата си

FixTheWeek съставя деня или седмицата ти от рецепти като тази, съобразени с калориите и макросите ти, и прави списъка за пазаруване вместо теб.