Comida
Tostada de atún y aguacate
Pan integral con aguacate, atún y limón
- Listo en 10 min
- 444 kcal
Apta para: Equilibrada
Por ración
- kcal
- 444
- Proteínas
- 39 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasas
- 17 g
Ingredientes
- 80 g pan integral
- 120 g atún en conserva
- 80 g aguacate
- 20 g limón
Preparación
- Tuesta el pan integral en la tostadora hasta que esté dorado y crujiente.
- Parte el aguacate por la mitad, quítale el hueso y pélalo. Cháfalo con un tenedor, unas gotas del limón y una pizca de sal.
- Escurre el atún en conserva y desmenúzalo con un tenedor; sazónalo con pimienta negra y otro chorrito de limón.
- Unta el aguacate sobre las tostadas, coloca encima el atún y sirve enseguida con el resto del limón cortado en gajos.
Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos