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Cena

Solomillo de cerdo con manzana y boniato

Medallones de cerdo con manzana dorada y puré de boniato

  • Listo en 45 min
  • 588 kcal

Apta para: Equilibrada

Solomillo de cerdo con manzana y boniato, servido

Por ración

kcal
588
Proteínas
56 g
Carbohidratos
69 g
Grasas
12 g

Ingredientes

  • 230 g solomillo de cerdo
  • 150 g manzana
  • 240 g boniato
  • 10 ml aceite de oliva

Preparación

  1. Pela el boniato, córtalo en trozos de 3 cm y cuécelo a fuego suave en un cazo con agua y sal 12–15 minutos, hasta que esté muy blando.
  2. Mientras tanto, quítale el corazón a la manzana y córtala en gajos finos. Limpia el solomillo de cerdo, córtalo en medallones de 3 cm de grosor, sécalos y sazona con sal y pimienta negra.
  3. Calienta la mitad del aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Fríe el cerdo 4–5 minutos por cada lado, hasta que esté dorado, sin partes rosadas en el centro y con los jugos transparentes (75 °C en el centro). Pásalo a un plato caliente y déjalo reposar 5 minutos.
  4. Añade los gajos de manzana a la misma sartén y cocínalos a fuego medio 4–5 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén dorados y justo blandos.
  5. Escurre el boniato y cháfalo con el resto del aceite, una pizca de sal y pimienta negra.
  6. Sirve el cerdo sobre el puré de boniato con la manzana, con los jugos de la sartén por encima.

Posibles alérgenos: las recetas pueden contener gluten, leche, huevos, frutos de cáscara, cacahuetes, soja, sésamo, pescado y otros alérgenos. No comprobamos las etiquetas de los productos concretos que compras, por lo que no podemos garantizar que un plato no contenga alérgenos ni que no haya sufrido contaminación cruzada. Comprueba siempre la etiqueta y consulta a un médico si tienes alguna alergia. Más información sobre alérgenos

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